Наука о запахах — реальное направление исследований, которое помогает понять, какие ароматы воздействуют на мозг, снижают тревожность, усталость и даже вдохновляют. В этой статье мы расскажем, как это работает, и поделимся примерами ароматов, которые могут стать вашим помощником в борьбе за внутреннюю гармонию.
Когда мы вдыхаем определенный аромат, молекулы запаха попадают в обонятельные рецепторы, которые напрямую связаны с лимбической системой мозга. Это та часть, которая отвечает за наши эмоции, память и уровень стресса. Ароматы могут активировать выработку нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, улучшая настроение и снижая уровень кортизола — гормона стресса.
Исследование "Effects of Lavender Oil on Stress", опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, подтверждает, что аромат лаванды снижает активность симпатической нервной системы, которая отвечает за реакцию организма на стресс. Это помогает замедлить сердцебиение, снизить уровень кортизола в крови и уменьшить тревожность.
Рассмотрим конкретные примеры:
- Лаванда
Лаванда давно известна своими успокаивающими свойствами. Она помогает снять напряжение, улучшить сон и уменьшить симптомы депрессии. Исследование японских ученых подтверждает: вдыхание эфирного масла лаванды снижает уровень кортизола в крови, воздействуя на нервную систему и помогая организму расслабиться. - Мята
Аромат мяты стимулирует мозговую активность и помогает бороться с усталостью. Она улучшает концентрацию и снимает умственное напряжение. В журнале Journal of Alternative and Complementary Medicine публиковалось исследование "Peppermint Oil and Cognitive Performance”, которое показало, что аромат мяты повышает когнитивные функции, улучшает концентрацию внимания и помогает бороться с ментальной усталостью. - Ваниль
Ваниль ассоциируется с теплом и комфортом. Её аромат помогает снизить тревожность и создать ощущение безопасности. Исследование "Vanilla and Emotional Response", опубликованное в журнале Chemical Senses, показало, что ванильный запах вызывает положительные эмоции у большинства участников эксперимента. Участники отмечали снижение уровня тревожности и общее улучшение настроения после использования аромата ванили.
Мы разработали специальные наборы, чтобы вы могли использовать силу ароматов в удобной и привычной форме. Нанесите каплю на запястье или шею, и они будут сопровождать вас в течение всего дня, помогая справляться с любыми эмоциями.
- Antistress Box. Пофантазировали, какой аромат у эффекта от витаминов. Способ применения: по отдельности или смешивая, нанесите ароматы на запястья, сделайте глубокий вдох, а на выдохе скажите «Я в порядке». Повторять столько раз, сколько вам нужно для достижения дзена.
- Energy box. Когда для восполнения энергии нет времени на отпуск, на помощь придут 5 ароматов с заряжающими нотами. Способ применения: выберите, что вас зарядит сегодня утром. Смешайте на запястье ароматы, вдохните и почувствуйте, как энергия растекается по телу. Вы готовы к свершениям! Повторять в течение дня при необходимости.
- Sleepy & Сalm Box. Подготовка ко сну — недооценённый ритуал. Важно не только умыться и взбить подушки. Правильный настрой и замедление влияют на качество сна и самочувствие утром. Подобрали ароматы, которые помогут расслабиться и настроиться только на приятные сны.
- Wake Up Box. В первый час после пробуждения формируется настрой на весь день. Подобрали ароматы, которые помогут написать правильный сценарий. Пять флаконов про бодрость и приятное утро.
- Hygge & Cozy Box. Берём курс на хюгге, чтобы каждый месяц в году стал самым расслабляющим и приятным. «Наслаждение успокаивающими вещами», «искусство создания уюта»,— так жители Дании описывают «хюгге». Это способность ценить простые удовольствия. Мы уже знаем, как и какими ароматными продуктами создать хюгге дома и вокруг себя. Cобрали в набор 5 ароматов, которые помогут вам расслабиться и почувствовать себя уютнее после рабочего дня.
Ароматы действительно могут повлиять на состояние мозга, снизить уровень стресса, тревожности, и даже зарядить энергией. Попробуйте включить их в свою повседневную рутину, и вы почувствуете, как их сила работает на вас. Подарите себе заботу с помощью ароматов.
